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Gimnasio MR

Trapecios

Rotaciones

Mancuernas cogidas a la anchura del lateral de las piernas, sin doblar los codos hacer rotaciones de hombros hacia atrás.

rotaciones

Remo polea alta a la barbilla

Estirar y abrir los codos hacia atrás abriendo la cuerda con posición de las manos en martillo.

remo polea alta a la barbilla

Remo al menton con polea

Barra recta, en polea o peso libre, elevaciones de la barra hasta la barbilla subiendo los codos por encima de los hombros.

remo al mentón polea

Encogimientos

Agarre de manos a la barra por fuera de la anchura de las piernas, sin doblar codos , hacer encogimientos de hombros.

encogimientos

Resumen
Photo ofErnesto Carrasco Moraleja
Nombre
Ernesto Carrasco Moraleja
Apodo
(Ernesto.C)
Website
Título profesional
Entrenador Personal, Monitor y Técnico en Nutrición Suplementación Deportiva
Empresa
Mueve-T Gimnasio Móvil Rural
Dirección
Carretera de Cuenca SN,
Sacedón, Guadalajara, 19120
es_ESSpanish
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