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Gimnasio MR

Gemelos

Extensiones en prensa

Piernas estiradas con apoyo de punteras, posición de sentado con un poco de inclinación. Extensiones de los pies empujando y encogiendo.

extensiones en prensa

Puntillas en multipower

También puede realizarse con barra o mancuernas en cualquier sitio que pueda elevar las punteras. Elevar los talones con repeticiones en posición de pie y con peso en la espalda.

 

puntillas en multipower

Resumen
Photo ofErnesto Carrasco Moraleja
Nombre
Ernesto Carrasco Moraleja
Apodo
(Ernesto.C)
Website
Título profesional
Entrenador Personal, Monitor y Técnico en Nutrición Suplementación Deportiva
Empresa
Mueve-T Gimnasio Móvil Rural
Dirección
Carretera de Cuenca SN,
Sacedón, Guadalajara, 19120