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Gimnasio MR

Consejos

Aquí encontrarás consejos, noticias o ideas relacionadas con la nutrición deportiva y saludable.

Si pides salud para 2019, reduce esto entre el 50% y el 100% de tu alimentación:

  1. El azúcar.
  2. La sal.
  3. El pan.
  4. Fiambres.
  5. Salsas (kepchu, mahonesa…).
  6. Patatas fritas ( de bolsa o hechas en casa).

Marca la diferencia estas navidades:

  1. Rodajas de pollo asado relleno con huevo hilado.
  2. Rollitos de calabacín y gambas.
  3. Lombarda hervida.
  4. Espárragos al natural.
  5. Boquerones en vinagre.
  6. Filetes de trucha al horno.
  7. Filete de ternera a la plancha.
  8. Ensalada de frutas de invierno.

Marca la diferencia estas navidades:

  1. Rollitos de Salmón ahumado con gulas.
  2. Tabla de jamón ibérico.Aguacates rellenos de mejillones.
  3. Huevo, anchoa y pimientos.
  4. Ensalada de aguacate y anchoas.
  5. Gambones a la plancha.
  6. Pescado, emperador a la plancha.
  7. Pavo al horno.
  8. Postre, dulces sin azúcar.

comer sano en navidad

Marca la diferencia estas navidades:

  1. Tablas de quesos blandos
  2. Ensalada templada con champiñones.
  3.  Alcachofas con jamón.
  4. Almejas al vapor.
  5. Atún rojo a la plancha.
  6. Codillo cocido.
  7. Piña natural.
Resumen
Photo ofErnesto Carrasco Moraleja
Nombre
Ernesto Carrasco Moraleja
Apodo
(Ernesto.C)
Website
Título profesional
Entrenador Personal, Monitor y Técnico en Nutrición Suplementación Deportiva
Empresa
Mueve-T Gimnasio Móvil Rural
Dirección
Carretera de Cuenca SN,
Sacedón, Guadalajara, 19120
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