Body pump
Entrenamiento adaptado y mejorado por nuestro entrenador.
Actividad colectiva, realizada en grupo. Barra con pesas, step con alturas y un monitor animador «muy loco», ¡Para que tu experiencia sea brutal!
Nuestras clases de body pump son diferentes, impartimos, «el body pump español», el cual no lo impartimos con las listas de reproducción y ejercicios del método Les mills (su creador), si no que le damos a las clases un ambiente más divertido con lista de canciones que todos conocemos, muy rítmicas y motivadoras.
En cuanto a la disciplina, también es un poco diferente, aun trabajando todos los grupos musculares, lo hacemos con otro orden y duración.
Comenzamos con un pre-calentamiento aeróbico, seguido de un calentamiento con el primer «track», donde calentamos todos los grupos musculares con la barra. Posteriormente, hombros, piernas, pectorales, espalda, triceps y biceps, y para terminar, gluteos y abdomen. Terminamos con estiramientos y un fuerte aplauso en una sesión de aproximadamente 50 minutos.
Hablamos de la actividad más completa, debido a su entreno con peso a parte de gran esfuerzo cardiovascular.
«Quema grasa y aumenta masa muscular y disfruta de tu físico y tu salud».
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